توضیحات

نگاهی هم به فشرده خارج کنید. از بین بردن استرس. کاهش اضطراب. در صورت به چالش و لذت زندگی با ثبات و یکنواختی و فضل. این چیزی است که یوگا سفر به درون یین کمک خواهد کرد شما انجام دهد.

اضافه کردن مشهور جهان یوگا تراویس الیوت به عنوان او شما را از طریق این رویکرد معاصر و موثر برای تقویت ذهن، بدن و روح و روان هدایت می کند. شما خواهید در مورد ریشه و عملکرد یوگا یین، یک رویکرد مجهول که در آن شمار برگزار می شود برای چند دقیقه به هدف قرار دادن بافت همبند از باسن، لگن و ستون فقرات را کاهش یادگیری است. شما به آرامی و آگاهانه بین شمار خواهد انتقال که شما به آرامی اجازه می دهد کسانی که بافت به کشش، تسهیل گردش خون بهتر و سلامت مفاصل و بهبود انعطاف پذیری. در طول، شما از مزایای، موارد منع مصرف، نقاط ترازی، و تغییرات یاد بگیرند بنابراین شما می توانید به شمار نیازهای شما و نوع بدن را تنظیم کنید.

الیوت نیز هشت تکنیک های تنفس و هشت شیوه های مدیتیشن برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و تقویت وضوح توضیح می دهد. ده آماده برای استفاده و توالی به شما اجازه هدف قرار دادن اهداف خاص، از جمله خواب بهتر، انعطاف پذیری ستون فقرات و لگن سالم، زانو و شانه ها.

یوگا سفر به درون یین ارائه بیش از 50 یین یوگا poses با عکس های خیره کننده و آموزش دقیق، همراه با نقل قول های الهام بخش، داستان ها و مصاحبه از افراد مشهور، پزشکان، و ورزشکاران. از شما می خواهند الهام برای کشف مسیر منحصر به فرد خود را به بهبود قدرت روحی و جسمی و تعادل می باشد.