توضیحات

نوشته شده برای زنانی که می خواهند بیشتر از روال تمرین خود را از مودب، جلسات اولیه شب پیلاتیز و یا زومبا یا یوگا، این رفتن به کتابچه راهنمای کاربر است که با تعداد زیادی از اطلاعات در آموزش با شدت بالا (HIT) است که کمک خواهد کرد که خوانندگان دیدار با کیفیت پر ، بالا پایان به اهداف تناسب اندام. این کتاب با پروفایل های از طیف متنوعی از زنان که مسیری را در فعالیت های ورزشی شدید روشن شد اند آغاز می شود. سپس آن را به برخی از نگرانی های معمول زنان در مورد تبدیل شدن بیش از حد عضلات، ارائه حقایق و داستان زندگی واقعی است که ثابت کند که زنانگی ندارد به برای تناسب اندام قربانی شود. راهنمای همچنین در مورد اهمیت و ارزش HIT، توصیف آنچه در آن است، چیزی است که در واقع دست یافتنی، و چگونه روش برای مردان و زنان متفاوت است. صدها نفر از تصاویر از تمرینات هسته ای نیز ارائه شده، از بلوک های ساختمان اصلی به چالش برانگیزترین تمرین و تمرین خود را به انواع برنامه های تهویه که مطابقت سطوح تناسب اندام مختلف و نیازهای سازمان یافته است. زنان به دنبال آزمایش محدودیتهای تناسب اندام و استقامت خود نیاز به هیچ دورتر نگاه از این کتاب است.