توضیحات

برای سال های یوگا در نظر گرفته شد یک عمل حاشیه عمدتا توسط افراد مشهور در آغوش گرفت و “Agers جدید.” اما امروزه میلیون ها آمریکایی از کودکان خردسال به سالمندان در دهه هشتاد و نود در حال تمرین یوگا. و این خبر خوبی است چرا که این عمل ذهن و بدن در واقع تا به قدرت برای کمک به سلامت خود را در ده ها تن از روش های مختلف.

یوگا بیش از فقط یک تمرین، آن را در واقع ترکیبی از چهار جزء است: رکعت (مثل درخت در برخواهد داشت)، شیوه ها، آرامش عمیق، و مدیتیشن که می تواند سلامت خود را بر روی بسیاری از سطوح مختلف تبدیل تنفس. به شما نشان دهد که چگونه یوگا آسان می تواند و چگونه شما می توانید از مزایای سلامت بسیاری از درو، کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد مقدمه ای بر یوگا ایجاد شده است.

در این گزارش جدید جذاب، شما را کشف:

• یوگا 3 راه تواند کمک به کاهش درد آرتروز
• تکنیک های یوگا که کمک به بهبود تعادل، انعطاف پذیری، قدرت و هماهنگی
• چگونه یوگا می تواند کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
• چرا یوگا ممکن است از راه های مناسب برای از بین بردن میگرن و مبارزه با پوکی استخوان، بیماری MS، سندرم روده تحریک پذیر، و یا فیبرومیالژیا
• یک مطالعه نشان می دهد که چگونه یوگا افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی 69٪ و حتی کوچک انسداد شریانی بدون داروهای کمک کرد!
• چرا متخصصان درد می خواهند پزشکان به تجویز یوگا برای درد کمر
• 4 ترسناک استرس راه بدن شما آسیب می رساند و چگونه یوگا می تواند کمک به خنثیسازی اثرات مضر
• و خیلی بیشتر.