راهنمای نهایی به آموزش وزن برای راکت بال و اسکواش جامع ترین و به روز راکت بال و راهنمای آموزش اسکواش خاص در جهان امروز است. این شامل شرح و عکس از نزدیک به 100 از موثر ترین آموزش وزن، انعطاف پذیری، و ورزش های شکمی مورد استفاده توسط ورزشکاران در سراسر جهان. ویژگی های این کتاب راکت بال در طول سال و برنامه های آموزش وزن-کدو خاص تضمین شده است به منظور بهبود عملکرد خود و شما دریافت نتایج. بدون راکت بال یا اسکواش کتاب دیگر تا به امروز شده است تا به خوبی طراحی شده است، بسیار آسان برای استفاده، و غیره به آموزش وزن متعهد است. این کتاب خواهد شد که شما افزایش قدرت، سرعت، چابکی و استقامت، که به backhands قوی تر و دقیق منجر خواهد شد، forehands، و عمل می کند. پس از این برنامه اجازه می دهد شما را به رقابت با تمام انرژی خود را از باز کردن خدمت تا نقطه نهایی. هر دو مبتدیان و ورزشکاران پیشرفته و مربیان وزن می توانید این کتاب را دنبال و استفاده از برنامه های آن است. از تفریحی به حرفه ای، هزاران نفر از ورزشکاران سراسر جهان در حال حاضر با بهره گیری از این کتاب و تکنیک های آن، و در حال حاضر شما هم می توانید!