توضیحات

در حال حاضر در نسخه دوم آن! تنظیم، تکمیل و تکمیل کردن با یک برنامه غذایی سالم که به مدت دو هفته طول کشید، اما الزام آور است که قدرت فوق العاده ای از سوپر مارکت ها و تمرینات شدید را برای تمام سطوح تناسب اندام باز می کند. گیاهان عاجی را نگران کرده و با کافئین اشتباه گرفته اید؟ روند رو به رشد برای در آغوش نیروی تغذیه ای به اصطلاح سوپرفروش ها بسیاری از ما را مطمئن نیست که در آن شروع و چه چیزی بخوریم. این که آیا شما به دنبال از دست دادن وزن یا در آغوش گرفتن یک سبک زندگی سالم، تغذیه هوشمند و افزایش سطح فعالیت برای رسیدن به اهداف درازمدت ضروری است و بهترین مزایای سلامتی را تجربه کنید. ریک هی، یکی از محققان بهداشت و تناسب ساکنان ایده آل دنیا، در حال جمع آوری آخرین تحقیقات علمی و تغذیه با غذای خوشمزه و کار کردن از برنامه ها و عکاسی پر زرق و برق، برنامه غذایی و تناسب اندام پیری را هدف قرار می دهد رژیم غذایی پایدار و رفاه عمومی که به هر کسی کمک می کند که زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهد. برنامه دوازده هفته ای ریک توصیه می کند دهان آبیاری، آسان برای آماده سازی و وعده های غذایی مواد غذایی و تنقلات که ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی ضروری را به منظور بهینه سازی عملکرد گوارش ارائه می کنند، و جفت این دستورالعمل ها را کاملا با روال کاری که شامل آموزش تمرینات شدید (HIIT) برای سوزاندن کالری و شیوه های کشش خفیف برای کمک به استراحت ماهیچه ها. چهار هفته اول طراحی شده است تا کالیبراسیون بدن را با استفاده از یک رژیم غذایی به طور عمده متشکل از پروتئین های گیاهی طراحی کند. این مرحله Tune Up به دنبال Rev Up است که خوانندگان را تا هفته هشتم می برد و ادویه های ترموژنیک را برای افزایش متابولیسم معرفی می کند. چهار هفته آخر Tone Up هفته به طور عمده در مدیریت وزن و افزایش قدرت توسط تمرینات ورزشی تمرکز می کنند. همچنین راهنمایی ها و ترفندهای هی برای بهترین ترکیبات فوق العاده غذایی و مواد مغذی برای کمک به حفظ نتایج پس از اتمام برنامه، شامل می شود. برنامه غذا و تناسب اندام پیری صرفا در مورد چگالی مواد مغذی، از دست دادن وزن و پاره شدن نیست؛ این یک فلسفه پایدار است که به خوانندگان اجازه می دهد تا ذهن و ذهن خود را احیا کنند، با یک برنامه غذا و تناسب اندام که برای به حداکثر رساندن سلامتی و سلامتی است. این برنامه در دسترس و موثر کمک می کند تا شناسایی عرصه فوق العاده ای را انجام دهید، و ما را قادر می سازد همه را به خوردن و به خوبی با انجام هر تعداد خوشمزه و خوشمزه تغذیه.