نیازهای تغذیه یک زن، چگونه بدن خود را با بهره گیری از مواد مغذی بعد از غذا یا در طول ورزش، چگونه و در کجا او ذخیره چربی، پاسخ او به استرس، چگونه بدن خود را سازگار به رژیم غذایی و کاهش وزن و حتی او چگونه سوخت و ساز کافئین همه از یک انسان متفاوت است. گاهی اوقات یک تفاوت نامحسوس است، اما در بسیاری از موارد، تفاوت می تواند شدید. پس چرا آنها هنوز هم به طوری که اغلب نادیده گرفته می شوند؟

در قلمرو رژیم غذایی، از دست دادن چربی و افزایش عضله، روش توسط مربیان مرد توسعه برای ورزشکاران مرد اغلب هم بی نتیجه یا در برخی موارد، آشکار آسیب می باشد. قطعا مشترکات که همیشه اعمال وجود دارد، اما فیزیولوژی منحصر به فرد یک زن باید در نظر برای نتایج مطلوب گرفته شده است. زنان همچنین مسائلی مانند چرخه قاعدگی و اختلال هورمونی و یا از دست دادن استخوان که مردان به سادگی هرگز جلو. همچنین مقدار زیادی از اطلاعات غلط در مورد چگونه زنان باید بخورید و یا ورزش وجود دارد. مواد مغذی جیره غذایی دچار کمبود اغلب با برنامه های ورزشی بی اثر و شماره های بی پایان از زنان همراه نتایج را که آنها باید یا می تواند با یک رویکرد بهتر نشده است.

مسلما در نظر گرفتن اولیه برای زنان چرخه قاعدگی، چرخه تقریبا 28 روز که در آن هورمون را به شدت متفاوت است از هفته به هفته، تغییر فیزیولوژی او همراه با آن است. برای این است که حضور مکرر از آنچه که من اصلاح هورمونی، شرایط را تغییر دهید که فیزیولوژی یک زن در برخی از راه پاسخ است. مثالها عبارتند از کنترل بارداری هورمونی، سندرم تخمدان پلی کیستیک-، آندروژن تحت بالینی (سطح تستوسترون بالا) و اختلال عملکرد چرخه قاعدگی از جمله آمنوره. تغییرات هورمونی مرتبط با سن است که در طول نیمه یائسگی و یائسگی رخ می دهد اضافه کردن یک لایه بیشتر از پیچیدگی است.

زنان کتاب جلد 1: راهنمای تغذیه، از دست دادن چربی و عضله مجموعه های خارج برای رسیدگی به مسائل فوق و بیشتر. در آن، من در جزئیات فیزیولوژی یک زن، نه تنها آن را به طور قابل توجهی از یک مرد متفاوت نگاه کنید، اما چگونه آن را منحصر به فرد ویژگی های را تحت تاثیر قرار چگونه یک تغذیه مطلوب، رژیم غذایی از دست دادن چربی و یا رویکرد افزایش عضله باید راه اندازی. در بیش از 400 صفحه عملا هیچ موضوع undiscussed می رود و کتاب نشان دهنده یک منبع کامل برای نیازهای منحصر به فرد زنان است.