101 برنامه تمرینی عالی قایقرانی
105,000 تومان
101 Best Rowing Workouts
اعتبار لینک دانلودی ۳ روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا ۲۴ ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
توضیحات
پویا کتاب (اولین مرجع منابع علوم ورزشی) کتاب جدید علوم ورزشی با عنوان «101 Best Rowing Workouts» با عنوان فارسی «101 برنامه تمرینی عالی قایقرانی» از انتشارات Hatherleigh Press ویرایش اول برای سال 2020 را تهیه و خدمت پژوهشگران تقدیم میکند.
در راستای تمرین قایقرانی مقاله ای با عنوان «ارتباط وضعيت تنه و تيپ بدني با عملکرد بانوان تيم ملي قايقراني دراگون بت» که توسط پوربهزادي مديحه، صادقي حيدر و آقاعلي نژاد حميد منتشر شد:
موفقيت در اجراي فعاليت هاي ورزشي، علاوه بر وضعيت بدني مطلوب، نيازمند شناخت ساختار و تيپ بدني مناسب با آن رشته ورزشي است. هدف از انجام اين تحقيق، بررسي ارتباط بين وضعيت تنه و تيپ بدني با عملکرد بيومکانيکي بانوان تيم ملي دراگون بت قايقراني بود. آزمودني هاي اين تحقيق، بيست قايقران تيم ملي دراگون بت بودند. شاخص هاي وضعيت تنه (کايفوز، لوردوز، اسکوليوز پشتي و کمري و شانه نابرابر)، بيومکانيکي (سرعت، قدرت و توان) متغيرهاي مورد بررسي در اين تحقيق بودند. از آمار توصيفي، ميانگين و انحراف استاندارد و آمار استنباطي، t تک گروهي، رگرسيون چندمتغيره و تحليل واريانس يکطرفه، در سطح معني داري P£0.05 براي تحليل داده ها استفاده شد. نتايج نشان داد که بيشتر قايقرانان به درصدي از ناهنجاري هاي وضعيتي تنه مبتلا بودند. مقايسه ميانگين متغيرهاي وضعيت تنه قايقران با گروه کنترل نشان داد که متغيرهاي لوردوز، اسکوليوز کمري و شانه نابرابر بيشتر از نرم جامعه بودند. بين سرعت و قدرت با شاخص هاي وضعيت تنه ارتباط معني داري مشاهده شد، در حالي که بين توان با شاخص هاي وضعيت تنه بانوان قايقران ارتباط معني داري مشاهده نشد. بين تيپ بدني مزومورف قايقرانان با شاخص توان، ارتباط معني داري مشاهده شد. نتايج به دست آمده مويد وجود ارتباط بين درصدي از ناهنجاري ستون مهره ها و تيپ بدن قايقرانان تيم ملي بانوان دراگون بت با عملکرد قايقرانان بود. براي اينکه بتوان تفاسير احتمالي در زمينه اين تحقيق را به طور قطعي روشن تر بيان کرد، پيشنهاد مي شود تحقيقات بيشتري در اين زمينه، به ويژه از نوع طولي انجام گيرد.
توضیحات تکمیلی
عنوان اصلی | 101 Best Rowing Workouts |
---|---|
صفحات | 144 |
انتشارات | Hatherleigh Press |
تاریخ نشر | July 28, 2020 |
زبان | انگلیسی |
ISBN-10 | 1578268443 |
ISBN-13 | 978-1578268443 |
کد | 68 |
فرمت | EPUB |
حجم | 3 مگابایت |
توضیحات انگلیسی
Rowing is one of the most effective activities you can do for overall fitness and health. It provides a full-body workout, increases endurance, and boosts aerobic performance while being easy enough on the joints for those looking for low-impact cardio. 101 Best Rowing Workouts is a compilation of essential exercise programs for everyone wanting to erg their way to health. The book includes additional information on the benefits of rowing, the best way to start rowing, basic techniques, common errors and key workouts for beginners, those focused on weight loss, runners, strength training, postpartum, and more.
فهرست
GETTING STARTED: WHY ROW?
KEY TERMS AND DEFINITIONS
THE WORKOUTS
BEGINNER/RECOVERY WORKOUTS
QUICK WORKOUTS
ENDURANCE WORKOUTS
METERS-ONLY WORKOUTS
ADVANCED ROWING-ONLY WORKOUTS
BODYWEIGHT ROWING WORKOUTS
FREE WEIGHT ROWING WORKOUTS
WEIGHT LOSS WORKOUTS
STRENGTH TRAINING ROWING WORKOUTS
ACKNOWLEDGMENTS
نویسندگان
Sarah Fuhrmann is one of the leading voices in the rowing community. Her company UCanRow2 brings the power of indoor rowing to exercisers and fitness professionals worldwide.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.