توضیحات

دنیای پر مشغله امروز استرس بیش از حد و زمان کافی برای ورزش فراهم می کند. به جای راه رفتن، دویدن، و انجام کارهای فیزیکی، ما برای ساعت ها نشستن در یک میز، ماشین آلات استفاده به انجام کار برای ما، و رانندگی یک ماشین برای حتی کوتاه ترین سفر. در نتیجه، بیش از شصت و پنج میلیون آمریکایی تجربه درد پشت، سفتی گردن، و سردرد تنشی. دکتر کراوس علل کمر درد توضیح می دهد و به شما می گوید که شما می توانید انجام دهید برای جلوگیری و کاهش آن است.

او ارائه شش آزمایش ساده برای تعیین اینکه آیا شما از این قدرت به حمل وزن بدن خود را و انعطاف پذیری برای مطابقت با ارتفاع خود را. به گفته دکتر کراوس، اگر شما قادر هر یک از این آزمون، شما underexercised یا overtensed، و شانس بالا است که اگر شما در حال حاضر از کمر درد رنج می برند نیست، شما را در آینده. دکتر کراوس فراهم می کند روش های مختلف به عقب و تنش مشکلات، تمرکز اصلی بودن یک سری از تمرینات به دقت برنامه ریزی برای تقویت کل بدن و برای تصحیح کمبود فیزیکی خاص. از ویژگی های بارز یک مقدمه توسط رابرت اچ بویل، کمر درد، استرس، تنش و آموزه های ضروری برای هر کس در کار می، جهان overstressed امروز است.