قدرت پسواس و انعطاف پذیری: هسته تمرینات برای افزایش تحرک، کاهش آسیب و پایان دادن به کمر درد
95,000 تومان
Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain
Paperback: 144 pages
Publisher: Ulysses Press; 1 edition (February 24, 2015)
Language: English
ISBN-10: 1612434320
ISBN-13: 978-1612434322
Code: 29
Size: 2 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: pdf می باشد.
توضیحات
یک راهنمای کامل برای پیشگیری از عقب و HIP صدمات با تقویت عضلات اتصال خود را بالا و اندام تحتانی
اتصال ستون فقرات را کاهش به باسن و پاها، یک عضله پسواس قوی و انعطاف پذیر برای جنبش روزمره مانند راه رفتن، خم شدن و رسیدن، و همچنین تلاش های ورزشی مانند پریدن برای یک توپ، برگزاری یک یوگا را مطرح و نوسانی یک باشگاه گلف بسیار حیاتی است. با استفاده از اطلاعات هدفمند و تمرینات، برنامه گام به گام این کتاب شما را تضمین می این عضلات آسیب پذیر را تبدیل، از جمله:
- توسعه یک هسته ای قدرتمند
- پایان دادن به درد پشت
- افزایش دامنه حرکت
- بهبود وضعیت
- جلوگیری از سویه و صدمات
بسته بندی شده با 100s از عکس های گام به گام و روشن، دستورالعمل مختصر، پسواس قدرت و انعطاف پذیری ویژگی های تمرینات برای پررنگ عضلانی و همچنین که rehabbing از آسیب. و هر برنامه در تمرینات matwork ساده است که نیاز به تجهیزات حداقل یا بدون است.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.