توضیحات

HIIT (شدت تمرین بالا فاصله) شماره یک روند تناسب اندام است و سریع تبدیل شدن به روش جریان اصلی برای بهبود عملکرد قلب و عروق و اساسا در حال تغییر ترکیب بدن.

هدف از این کتاب به تحکیم و رفع ابهام در علم در عین برجسته سازی برخی از مزایای کمتر شناخته شده از HIIT، از جمله سطح بهبود یافته از HGH (هورمون رشد انسانی، که آهسته کردن روند پیری) و نسل از مواد شیمیایی که یک مثبت اثر بر روی خلق و خوی و تندرستی (نه اندورفین – چیزی به مراتب قوی تر).