توضیحات

راهنمای نهایی به آموزش وزن برای کشتی امروز جامع ترین و به روز راهنمای آموزش کشتی خاص در جهان است. این شامل شرح و عکس از نزدیک به 100 از موثر ترین آموزش وزن، انعطاف پذیری، و ورزش های شکمی مورد استفاده توسط ورزشکاران در سراسر جهان. ویژگی های این کتاب در طول سال، کشتی خاص برنامه آموزش وزن تضمین شده است به منظور بهبود عملکرد خود و شما دریافت نتایج. هیچ کتاب کشتی دیگر تا به امروز شده است تا به خوبی طراحی شده است، بسیار آسان برای استفاده، و غیره به آموزش وزن متعهد است. این کتاب برای کشتی گیران از همه کلاس وزن و سطوح مهارت برای افزایش قدرت، سرعت، انعطاف پذیری، و استقامت طراحی شده است. با پیروی از برنامه های در این کتاب شما قادر خواهید بود به مانور در اطراف مخالفان خود را به زحمت و پین آنها را آسان تر خواهد بود. شما قادر به حفظ شدت بالا در سراسر بازی تا کنون که بدون حال اجرا از انرژی خواهد بود. هر دو مبتدیان و ورزشکاران پیشرفته و مربیان وزن می توانید این کتاب را دنبال و استفاده از برنامه های آن است. از تفریحی به حرفه ای، هزاران نفر از ورزشکاران سراسر جهان در حال حاضر با بهره گیری از این کتاب و تکنیک های آن، و در حال حاضر شما هم می توانید!