حرکات کششی برای 50+: برنامه های سفارشی برای افزایش انعطاف، اجتناب از آسیب دیدگی
95,000 تومان
Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury, and Enjoying an Active Lifestyle
Paperback: 113 pages
Publisher: Ulysses Press (February 10, 2005)
Language: English
ISBN-10: 1569754454
ISBN-13: 978-1569754450
Code: 12
Size: 5 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: PDF می باشد.
توضیحات
طراحی شده برای پاسخگویی به نیازهای منحصر به فرد از 50+ فرد، امتداد دقت اصلاح شده در این کتاب برای یادگیری آسان و ایمن به انجام در هر سنی. نشان داده شده با گام به گام توسط به گام عکس و با نوشتن شرح تصاویر روشن توضیح داده شده، امتداد در “کشش برای 50+” می تواند سال سفت عضلات معکوس، کمک به شما انجام فعالیت های روزانه و بدون درد و لذت بردن از ورزش و فعالیت های تفریحی و بدون ضربه.
“کشش برای 50+” ارائه می دهد برنامه های سفارشی برای:
- کمر درد
- آرتروز
- مشکلات زانو
- دیسک های طولانی
- خستگی
- پاروکردن برف
- گلف
- آهسته دویدن
- تنیس
- شنا
- اسکی
برای کمک به شما کمک، بسیاری از جنبش ها در “کشش برای 50+” استفاده از یک صندلی، بلوک، بند، بالش یا پتو. نویسنده همچنین شامل راهنمایی، هشدار و تکنیک های درستی انجام هر کشش.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.