توضیحات

مردم خرید تجهیزات ورزش، پیوستن به سالن های ورزشی، و ثبت نام برای کلاس ها، اما آنها هنوز هم ورزش نیست. آنها به سادگی می توانید زمان را پیدا کند. بنابراین نویسنده استیو تهیه یک برنامه تناسب اندام کامل بدن کاملا منحصر به فرد است که حتی در شلوغ ترین فرد می تواند به یک برنامه صبح کار توسعه داده است. تناسب در 15 برنامه طول می کشد زمان کمتر از انتظار در صف برای قهوه، اما آن را دارای قدرت برای تبدیل تناسب اندام کل یکی است. بر خلاف تجهیزات ورزش یا روال تمرین تکراری که بیش از حد تاکید یکی از جنبه های تناسب اندام، تناسب در 15 برنامه تمرینات 15 دقیقه ای در روزهای مختلف هفته متفاوت است به منظور توسعه همه عناصر یک سالم، بدن خوش بر و رو: دوشنبه و جمعه پوشش قلبی، سه و پنجشنبه اختصاص داده شده به قدرت، چهارشنبه آدرس انعطاف پذیری هستند، یکشنبه اضافه می کند ذهن / بدن آگاهی و شنبه باز گذاشته است برای خواننده به انتخاب یک تمرین است که یک منطقه به توجه نیاز دارند اضافی، مانند عضله سازی، تقویت هسته ای، و یا سوزاندن چربی را هدف قرار. مناسب در 15 “7 روز / 7 تمرینات” طرح که اجازه می دهد تا خوانندگان از 55 ویژه طراحی تمرینات 15 دقیقه ای را انتخاب سرگرم کننده و قابل انعطاف است.