توضیحات

بر اساس تجربه خود را تبدیل خود را از یک نوار منحط پرواز به یک دونده اختصاص داده شده که برای ماراتن بوستون واجد شرایط، بن کاپلان یک برنامه آموزشی هفته به هفته، تقسیم به چهار بخش، هر نتیجه گیری با یک مسابقه از 5km به به کامل فراهم می کند ماراتن 26.2 مایل. با شوخ طبعی، سرزنش خود، و ورودی از کارشناسان از سراسر جهان، او اطلاعات حیاتی در تغذیه و هیدراتاسیون، کفش انتخاب، استراتژی نژاد، قدم زدن، فرم مناسب، انگیزه فراهم می کند، و چگونه به دفع کردن صدمات در حالی که به طور مستمر عبور پایان جدید خطوط. او سهام در حال اجرا توصیه های موسیقی شخصا توسط انواع پاپ و راک ستاره، از جمله پل سایمون، جاستین بیبر، The Black Keys به، Ghostface Killah به، ویلی نلسون، نوعی سگ کوچک، و نورا جونز ارائه شده است. کاپلان،