توضیحات

نوشته شده توسط یک کالج پزشکی آمریکایی پزشکی پزشکی گواهی با گواهینامه هیئت مدیره اضافی در آسیب شناسی، این یک راهنمای کارشناس است. این که آیا شما با پیش دیابت، دیابت، سندرم متابولیک یا چاقی تشخیص داده اید، احتمال دارد که پزشک شما ورزش را توصیه کرده است. کتاب های دیگر به رژیم غذایی و کاهش وزن کمک می کنند. این کتاب شکاف در مورد ورزش را پر می کند – و این چیزی نیست که شما انتظار داشته باشید. کمیت و کیفیت ماهیچه ها در جهت کاهش خطر ابتلا به چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. چگونگی تمرینات شما کلید موفقیت و بهبودی است. آخرین مطالعات علمی به راحتی قابل خواندن است، بنابراین شما می دانید: · چگونه عضله بدن شما به خوردن قندها و چربی ها ناسازگار است. · تمرینات مقاومتی هنگامی که به کاهش وزن پایدار و ایجاد متابولیسم طبیعی کمک می کند، ضروری است. · نحوه تمرین با شدت و شدت کم از منابع مختلف انرژی. · چگونگی برنامه ریزی عضلات برای جلوگیری از مقاومت به انسولین. · چرا افراد مسن نیاز به ترکیب رژیم های غذایی پروتئینی با ورزش دارند. · یک پروتکل تمرینی که پس از تحقیقات موفق انجام شده است. اعتقاد دارید یا نه، اکثر پزشکان و دیگر متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند آنچه را که در اینجا می آورند یاد بگیرند، “معمولا معلوم نیست، اما به طرز شگفت انگیزی مستند شده اند.”