توضیحات

تلاش برای نگه داشتن خودمان مناسب و سالم یک چالش در بهترین زمان است. به نظر می رسد این است که همیشه کسی آماده است تا به ما یک قطعه از مشاوره در مورد چگونه به ورزش، کاهش وزن، و یا یک رژیم غذایی مغذی تر وجود دارد. اما چه مقدار از آنچه به شما گفته می تواند به شما ایمان آورده و چگونه شما می دانید که قطعه از مشاوره را به طور جدی؟ اگر من عضلات tricep من ورزش می کنید، من بال یکنوع بازی شبیه لوتو من از دست دادن؟ چرا من نیاز به مکمل رژیم غذایی من با ویتامین C زمانی که من سه پرتقال در روز می خورند؟ هنوز به مقدار زیادی کالری راه رفتن یک مایل که شما در حال اجرا یک مایل می سوزانید؟ آیا نوشیدن آبجو شما شکم آبجو به من بدهید؟ هر روز، بالا مربی شخصی گریم Hilditch فقط این نوع از سوالات پرسیده شده و در این کتاب جذاب و آموزنده، او با استفاده از تخصص گسترده خود را در تناسب اندام و تغذیه به منفجر شدن برخی از اسطوره های رایج است.