کمر درد، استرس، و تنش: درک چرا شما باید کمر درد
95,000 تومان
Backache, Stress, and Tension: Understanding Why You Have Back Pain and Simple Exercises to Prevent and Treat It
Paperback: 240 pages
Publisher: Skyhorse Publishing; Updated edition (April 7, 2015)
Language: English
ISBN-10: 1632204576
ISBN-13: 978-1632204578
Code: 31
Size: 3 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: pdf می باشد.
توضیحات
دنیای پر مشغله امروز استرس بیش از حد و زمان کافی برای ورزش فراهم می کند. به جای راه رفتن، دویدن، و انجام کارهای فیزیکی، ما برای ساعت ها نشستن در یک میز، ماشین آلات استفاده به انجام کار برای ما، و رانندگی یک ماشین برای حتی کوتاه ترین سفر. در نتیجه، بیش از شصت و پنج میلیون آمریکایی تجربه درد پشت، سفتی گردن، و سردرد تنشی. دکتر کراوس علل کمر درد توضیح می دهد و به شما می گوید که شما می توانید انجام دهید برای جلوگیری و کاهش آن است.
او ارائه شش آزمایش ساده برای تعیین اینکه آیا شما از این قدرت به حمل وزن بدن خود را و انعطاف پذیری برای مطابقت با ارتفاع خود را. به گفته دکتر کراوس، اگر شما قادر هر یک از این آزمون، شما underexercised یا overtensed، و شانس بالا است که اگر شما در حال حاضر از کمر درد رنج می برند نیست، شما را در آینده. دکتر کراوس فراهم می کند روش های مختلف به عقب و تنش مشکلات، تمرکز اصلی بودن یک سری از تمرینات به دقت برنامه ریزی برای تقویت کل بدن و برای تصحیح کمبود فیزیکی خاص. از ویژگی های بارز یک مقدمه توسط رابرت اچ بویل، کمر درد، استرس، تنش و آموزه های ضروری برای هر کس در کار می، جهان overstressed امروز است.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.