توضیحات

1500 امتداد – کتاب پیگیری به کتاب پرفروش نیویورک تایمز 2100 Asanas– کامپایل تمام به شمار کشش در یک مکان، سازماندهی شده توسط بخشی از بدن، با عکس های بسیار زیبا، آسان به دنبال مراحل، و از مزایای سلامت هر یک از مطرح .

آیا درد پشت خود را پایین تر از نشستن در تمام روز؟ می تواند شما را به سختی بعد از کلاس دوچرخه سواری خود را راه رفتن؟ آیا شما تماس خود را دراز و احساس تنش تنها تر؟ حرکات کششی برای درد مزمن، عضلات ساختمان، و حرکت کامل بسیار حیاتی است.

1500 امتداد دارد مجموعه کامل از امتداد سازماندهی شده توسط بخشی از بدن – تماس، ساق پا، همسترینگ، قفسه سینه و بسیاری دیگر. آنها در عکس های تمام رنگی زیبا نشان داده است. مراحل به دنبال آسان و توضیح آنچه گروه های عضلانی را هدف قرار و فواید آن برای تسکین درد و ظاهر فیزیکی. فصل های اضافی هستند در مورد یوگا و امتداد شریک و اهمیت صحیح کشش وجود دارد.

1500 امتداد جشن زیبایی بدن از طریق عکاسی، در حالی که ارائه توصیه های عملی به احساس و نگاه بهتر.