توضیحات

زمان. این چیزی است که اکثر مردم ادعا می کنند به اندازه کافی از ندارد، و فقدان آن به بهانه شایع ترین ورزش است. اما هر کس دقیقه چهارده. 14 دقیقه متابولیک تمرینات است راه حلی برای مشکل وقت و زمان، که در آن ارائه می دهد مردم تناسب اندام آگاه انواع جمع و جور، تمرینات مبتنی بر علم است که از پنج مولفه ی تناسب اندام-قلبی و عروقی استقامت جسمی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، ترکیب بدن را هدف قرار ، و انعطاف پذیری. این راهنمای کامل شامل اطلاعات در مورد فواصل قلبی، مدارهای قدرت، فواصل حداکثر سرعت دویدن، تمرینات قدرت عضلات و انعطاف پذیری تمرین برای مردم در سطح تناسب اندام های مختلف برای رسیدگی به نیازهای فردی هر کس نیست.

این کتاب، که ویژگی های عکس به همراه توصیف ورزش، همچنین شامل تمرینات است که می تواند در ورزشگاه انجام می شود، در خانه، و یا خارج. اگر این کافی نیست، آخرین فصل شامل “منو” را هوشمندانه گردد از تمرینات به طوری که خوانندگان می توانند به تمرین روزانه خود را انتخاب کنید و ایجاد یک برنامه آموزشی هفتگی فردی. هدیه ای مناسب برای هر کسی که تلاش برای از دست دادن وزن و مناسب!