توضیحات

این کتاب کوچک فراهم می کند تمرینات یوگا 7 دقیقه اساسی برای هر روز از هفته است. این تمرین ها توسط دلالت اساطیری و سیاره ای هر روز خاص سازمان یافته است. به عنوان مثال، دوشنبه روز ماه است و تمرکز خود را بر پاکسازی، درون نگری و برنامه ریزی. تمرینات روزانه ملایم، هر جمله یک شعار و یک مدیتیشن، تمرکز بر بخش های مختلف از بدن را از قلب و شانه به لگن و دستگاه گوارش است. در پایان هفته، پزشک خواهد تجربه یوگا کامل بدن داشته باشد، و هر بخشی از بدن انرژی و قوی احساس خواهد شد.