پیلاتس
100,000 تومان
Pilates: Complete Training for a Supple Body
اعتبار لینک دانلودی ۳ روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا ۲۴ ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
توضیحات
Pilates: کتاب آموزش کامل دانش کامل را در اختیار شما قرار می دهد و شامل انواع تمرین ها و همچنین نکات و نکات حرفه ای برای مربیان و تمرین کنندگان است. روش Pilates یک برنامه تمرینی با عملکردی است که اخیراً به بخشی جدایی ناپذیر از دنیای آموزش و درمان تبدیل شده است. این تمرینات مبتنی بر تقویت هسته بدن و عضلات پشتیبان از جمله عضلات کف لگن ، شکم و پشت است. اساس آموزش ارتقاء وضعیت صحیح و سالم است. Pilates نه تنها یک برنامه تناسب اندام برای زنان است. این می تواند توسط همه علاقه مندان به تناسب اندام نیز انجام شود.
توضیحات تکمیلی
عنوان | Pilates: Complete Training for a Supple Body |
---|---|
تعداد صفحات | 379 |
انتشارات | Meyer & Meyer Sport |
ویرایش | اول |
تاریخ نشر | December 6, 2019 |
زبان | انگلیسی |
ISBN-10 | 1782551867 |
ISBN-13 | 978-1782551867 |
فرمت | |
حجم فایل | 19 مگابایت |
کد | 66 |
توضیحات انگلیسی
Pilates: The Complete Training Book provides comprehensive knowledge and contains a variety of exercises as well as professional tips and hints for trainers and exercisers. The Pilates method is a functionally oriented training program that has recently become an integral part of the training and therapy world. The exercises are based on strengthening the body’s core and supporting muscles, including pelvic floor, abdominal, and back muscles. The basis of the training is to promote a correct and healthy posture. Pilates is not only a fitness program for women; it can be practiced by all fitness enthusiasts as well.
The main part of this book gives targeted, group-specific exercise programs with and without small equipment—a bit different from the trend topic, Fascia Pilates. The versatile exercises can be easily integrated into any training program!
فهرست
1. Prologue
2. Motivation and Introduction
3. Training principles
4. Exercises
5. Target groups and theme-based exercise programs
نویسندگان
Stefanie Rahn is an instructor for Pilates Bodymotion and works as a consultant for the Artzt Institute and various gymnastics federations. She owns a Pilates studio, PilatesLesson, is a Fascial Fitness Master Trainer, and has an NLP-Master, certified German Association for Neuro-Linguistic Programming (DVNLP).
Christian Lutz is a non-medical practitioner and Pilates Bodymotion instructor, and works as a consultant for various therapeutic training institutes and various gymnastics associations. He has been practicing Pilates since 1998 and has his own Pilates studio, Pilatespeople
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.