همه ما می خواهیم که شاد باشد. اما گاهی اوقات سخت تر از ما برای شادی جستجو، دست نیافتنی تر آن می شود. برای افزایش شادی ما، کارشناسان به ما توصیه به انجام کارهای مانند بهبود ما اعتماد به نفس یا خارج از محدوده راحتی خود، و غیره، اما ساخت چنین تغییرات عمده و آمورف می تواند دلهره آور. در این کتاب، شما نمی خواهد توصیه شود برای تغییر راه را به شما در هر حس بزرگ و یا اساسی است. در عوض، شما با انتخاب به recalibrations ظریف در تمرکز خود را و در آنچه شما به توجه شما را، شما می با قدرت می تواند تاثیر چگونه شما خود را و زندگی خود را مشاهده و یاد بگیرند که. تنها یادگیری که شما، به یک معنا، ایجاد تجربه خود را، می تواند فوق العاده رهایی بخش. نویسنده مورد بحث چگونه به افزایش قناعت و رضایت زمانی که فکر گذشته، چگونه برای پیدا کردن افزایش شادی در حال حاضر، و یادگیری در مورد آینده با افزایش خوش بینی و امید فکر می کنم.لحن کتاب در دسترس و دعوت است و مفاهیم با دادن بسیاری از نمونه های واقعی زندگی به زندگی است. همچنین در هر فصل شامل به دقت تمرینات است که شما با ارنج زدن به روش های جدید را تجربه و سوالات اندیشمندانه که شما را تشویق به تفکر عمیق در باره مفاهیم ارائه شده تست شده است.