توضیحات

آیا شما می خواهید به ساخت توده، به دست آوردن قدرت، از دست دادن چربی و افزایش انعطاف پذیری خود را – بدون رها کردن هزاران دلار بر روی مکمل های رژیم غذایی گران قیمت، هزینه های سالن ورزش و تجهیزات ورزشی؟

هنوز چند ساعت به صرف در ورزشگاه روزانه ندارد – اما به دنبال به ساخت قدرت و عضلات بدون کشتن خودتان؟

تمرین ورزشهای سبک بدون وسیله نهایی آموزش قدرت وزن بدن است – و هر کسی می تواند شروع به امروز!

ورزشهای سبک بدون وسیله: واقعی وزن بدن آموزش راهنمای سزاوار بدن شما راهنمای کامل مقدماتی است، شامل شش ماه ورزشهای سبک بدون وسیله البته مبتدیان آموزش، در حالی که همچنین ارائه در عمق اطلاعات در مورد تمرینات وزن بدن برای خوانندگان در حال حاضر با علم پشت این شکل از ورزش آشنا.

مشاوره رژیم غذایی کارشناس نیز در کنار تمرینات ورزشهای سبک بدون وسیله آزاد شود و به حقایق کامل در 6 بزرگترین معایب رژیم غذایی است که در واقع سلامت خود را خرابکاری. خوانندگان نیز کشف 3 رژیم نمونه که از نظر علمی طراحی شده است به حداکثر رساندن رشد توده عضلانی ورزشهای سبک بدون وسیله.

روانشناسی پشت یک رژیم موفق است نیز مورد بررسی، به ویژه رابطه بین ذهن، بدن و رژیم غذایی. با پرسش و پاسخ پاداش گسترده پوشش سوالات بالا که خوانندگان که گام گذاشتن در یک رژیم ورزشهای سبک بدون وسیله و تمرین وزن بدن آموزش، این ورزشهای سبک بدون وسیله و وزن بدن آموزش راهنمای ایده آل برای هر کسی که به دنبال تبدیل بدن و شیوه زندگی خود را به یک سالم است.

هنگامی که آن را به ورزشهای سبک بدون وسیله می آید، چگونه به ساخت عضله، و یا به دست آوردن قدرت باور نکردنی، این کتاب شما را با بهره مند خواهد شد:

• به شما نشان چگونه ورزشهای سبک بدون وسیله آثار
• آموزش به شما چگونگی ساخت توده ورزشهای سبک بدون وسیله
• آموزش به شما تمرینات به کار کردن هر عضله تنها
• ارائه به شما اطلاعات در مورد چگونه بسیاری از مجموعه را به انجام و هنگامی که به آنها انجام
• آموزش به شما چگونگی دست دادن وزن و به دست آوردن عضله با خیال راحت بدون تجهیزات
• شما را با ارائه بیش از 20 راهنمایی برای ساخت توده عضلانی و حفظ آن
• به شما نشان چگونه برای جلوگیری از اشتباهات رایج ترین ورزشهای سبک بدون وسیله
• و خیلی بیشتر!

این راهنمای تنها در بازار است که آن نیز به شما نشان میدهد که دقیقا چگونه به انجام هر ورزش با تصاویر گام به گام توسط به گام! با 30 تمرین مبتدی، 10 تمرین متوسط ​​و 10 تمرین پیشرفته، آن را آسان برای شروع یک تمرین ورزشهای سبک بدون وسیله در هر سطح تناسب اندام.