توضیحات

من هم ندارد. . . خیلی خسته ام . . . من سالن های ورزشی متنفرم. . . اینها از جمله رایج ترین بهانه برای اعمال نیست. اما حقیقت این است که در شکل نیاز به زمان و تلاش کمتر از شما ممکن است فکر می کنم.

بررسی همه چیز را از قبل از تمرین در امتداد به بعد از تمرین های پروتئینی، این علم حمایت برش کتاب را از طریق مد تناسب اندام و تصورات غلط به فاش چگونه شما می توانید به سرعت و به طور موثر اعمال می کند. به عنوان مثال، آن است که بهترین ورزش در صبح؟ آیا فعالیت هوازی چربی بیشتری می سوزاند از بلند کردن اجسام وزن؟ شما همچنین خواهید آموخت که چگونه برای به دست آوردن و انگیزه ماندن، چه تجهیزات برای خرید (و آنچه به اتلاف پول در)، که مکمل های غذایی واقعا کمک، و چگونه برای مبارزه با درد عضلانی. فیتر سریع تر توضیح می دهد که چگونه به:

یافتن تعادل بین حق قلبی، قدرت، و کشش – اسلش بار تمرین با آموزش فاصله با شدت بالا – جلوگیری از خستگی – افزایش چربی سوز

که همراه فیتر طرح سریع تر، توسعه یافته با مربی مشهور براد Kolowich، جونیور، می کشد همه چیز با هم. نیاز به کمتر از 15 دقیقه در روز، این تمرینات سریع حداکثر رساندن بهره وری – اجازه می دهد شما را به درو بیشترین بهره در کوتاه ترین زمان ممکن … همه بدون نیاز به مجموعه ای پا در یک باشگاه ورزشی.

با عکس نشان دادن هر کدام انجام ورزش، این کتاب را برای همیشه چشم باز راه کار می out– تغییر خواهد کرد و به شما کمک مشخصه سریعتر دریافت کنید.