مربی قدرت آمریکا
105,000 تومان
The System: Soviet Periodization Adapted for the American Strength Coach
Paperback: 384 pages
Publisher: On Target Publications (2018)
Language: English
ISBN-10: 1931046611
ISBN-13: 978-1931046619
Code: 60
Size: 6 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل EPUB می باشد.
توضیحات
به رغم عرضه ی ظاهری بی حد و حصر برنامه های آموزشی که به افزایش عملکرد ورزشی کمک می کنند، سؤالات مشابهی ناگزیر از مربیان قدرت و تهویه مطبوع است.
چگونه یک برنامه قدرتمندی را برای یک ورزشکار ایجاد می کنید و فقط در یک فصل پیشرفت می کنید، اما یک حرفه ای؟ چگونه می دانید زمانی که زمان پیشرفت است و چگونه می توانید از عواقب آموزش بیش از حد جلوگیری کنید؟ چگونه می توان یک ظرفیت کاری ورزشکار را افزایش داد و در عین حال افزایش قدرت، قدرت و سرعت بدون هیچ كس به كیفیت كیفیت دیگری برای دیگران فدا كرد؟
پاسخ به تمام این سوالات در رویکرد سیستماتیک به طراحی برنامه در سیستم اشاره شده است. مربیان قدرت سالن مشاهیر جانی پارکر، آل میلر و راب پاناریلو تمام شغل خود را صرف مطالعه، آزمایش و تدوین بهترین شیوه ها و روش های علوم ورزشی متعلق به اتحاد جماهیر شوروی کرده اند، به یک رویکرد مدرن و عملی برای قدرت و آمادگی درازمدت توسعه ورزشی
توضیحات انگلیسی
Despite a seemingly endless supply of training programs promising enhanced athletic performance, the same questions inevitably plague strength and conditioning coaches.
How do you initiate an athlete’s strength program and progress it over the course of not just a season, but a career? How will you know when it is time to progress, and how can you avoid the consequences of overtraining? How can you develop an athlete’s work capacity while increasing strength, power, and speed without completely sacrificing one quality for another?
The answer to all of those questions lies in the systematic approach to program design outlined in The System. Hall of Fame strength coaches Johnny Parker, Al Miller, and Rob Panariello have spent their entire careers studying, testing, and refining the best practices and methods of Soviet-era sports science into a modern, practical approach to strength and conditioning for long-term athletic development.
Their system of scientific programming and coaching produced not only powerful and resilient athletes, but also dominant championship teams spanning over three decades. This book provides more than just a system of principles for optimal strength and conditioning program design.
Rather, it provides an education in both the science and the art of coaching and will help you develop what the authors call the “Eye of the Coach” to ensure continued success for both you and your athletes.
فهرست
Section One—The Foundation
Chapter One—Fundamentals of the System
Chapter Two—Planning Workout Programming
Section Two—The System
Chapter Three—The System
Chapter Four—Systematic Program Design
Chapter Five—Sprinting and Jumping
Chapter Six—Seasonal Program Design
Section Three—Implementing the System
Chapter Seven—Putting It All Together
Chapter Eight—Football Programming
Chapter Nine—Integrating Sprinting and Jumping
Chapter Ten—Final Thoughts
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.