توضیحات

با توجه شود خود را از دوچرخه سواران حرفه ای، دوچرخه سواران مشتاق به دنبال اضافه کردن خارج از ورزش دوچرخه به آموزش این هفته خود را به منظور بهبود عملکرد دوچرخه سواری است. آموزنده و قابل دسترس، این کتاب می دهد مروری جامع بر نیازهای زیستی مکانیکی و تشریحی دوچرخه سواران برای ورزش کردن از دوچرخه و چگونه آن را انجام، با تمرکز بر 3 عناصر کلیدی: انعطاف پذیری، هسته ای، و قدرت است. این کتاب توضیح می دهد که چگونه تمرینات را می توان در آموزش های خود در طول فصل اجرا، و همچنین چگونه مقطع آموزش می توان با آموزش دوچرخه سواری عملکرد یکپارچه شده است.

در این کتاب فراهم دوچرخه سواران با یک مرجع جامع تمرینات کششی، قدرت، و هسته اصلی. از ویژگی های بارز هر دو اندازه گیری ایالات متحده و بریتانیا، این ورزش شده اند برای جلوگیری از درد و آسیب مسائل مربوط به دوچرخه سواری مشترک، و به حداکثر رساندن عملکرد دوچرخه سواری، با سود که تمام تمرینات را می توان در خانه با تجهیزات بسیار کمی انجام انتخاب شده است.