توضیحات

نورد، روش اثبات شده بسیار موثر برای آزاد عضلات است: • بهبود انعطاف پذیری • مدیریت درد عضلانی • افزایش بهبود عضلات • حداکثر رساندن عضلات تکنیک های رول عملکرد نسخه عبارتند از نخست وزیر، استاندارد فوم رولر تکنیک انتشار ناشی است که استفاده از موقعیت های خاص بدن و روش نورد که استراتژیک برای امن، آزادی ناشی موثر طراحی شده است. این رول تکنیک های انتشار کتاب کامل با بیش از 220 تصاویر رنگی که نشان می دهد و توضیح روش فوم غلتکی برای 30 عضلات ستون فقرات و اندام تحتانی، با مجموعه ای از استراتژی های روش، رگرسیون و پیشرفت است. اطلاعات نورد استاندارد و نظریه رول انتشار اولیه ارائه شده است و باید خواننده با یک دانش جامع از نورد فراهم می کند.