توضیحات

رها کردن دمبل. خندق وزن. در شکل و در شکل باقی بماند با این قدرت فهرستی از آموزش از انجام هر نقطه تمرینات و ورزشهای سبک بدون وسیله برنامه. این مربی شخصی قابل حمل برای مرد در حال حرکت، هیچ ماشین های سنگین و یا عضویت در ورزشگاه مورد نیاز است. تمرینات وزن بدن آدم Schersten را تقویت، قلم، و موسیقی را برای یک تمرین آموزش وزن بدن است که هر انسان می تواند انجام دهد، از فرمان exec مشغول به متعصب تناسب اندام به دنبال چالش بعدی خود است.

تبدیل بدن خود را با:

• 75 تمرینات وزن بدن و بیش از 175 تصاویر دقیق
• 3 برنامه های آموزشی قدرت تصاعدی (برای 4 هفته، 8 هفته و 12 هفته شرایط) برای شرایط، تقویت، و تمرین
• اطلاعات تغذیه ای برای گرفتن سوخت و مناسب از قبل تا بعد از تمرین
• مقدمه به آموزش تحرک، پیش نیاز به هر برنامه ورزشهای سبک بدون وسیله موثر

این برنامه در آقا راهنمای وزن بدن آموزش کاملا متناسب به برنامه هر مرد را برای یک تمرین موثر تمام بدن.