توضیحات

هر دونده می خواهد یک گام صاف، نور، قدرتمند و انعطاف پذیر. اما یک فرم ایده آل همه دونده باید سعی کنید به تقلید وجود ندارد. در عوض، تحقیق و تجربه نشان می دهد که مردم می توانند به طور موثر در یک طیف گسترده ای از الگوهای با بعضی از عناصر جهانی را اجرا کنید.

در پر جنب و جوش، نثر در دسترس، نویسنده جاناتان بورلی جزئیات جستجوی خود را برای زمینه های مشترک میان درمانگر های فیزیکی، امراض پا، بیومکانیک محققان و مربیان، و نشان می دهد چگونه دونده فرد می تواند آن اصول اعمال می شود و بهبود عملکرد خود، جلوگیری از آسیب، و بالا بردن لذت خود را بر روی را اجرا کنید.

با، تمرینات نشان داده خاص است که نشان دهد چگونه به مقابله با عضلات تنگ از نشستن بیش از حد، بهبود تحرک بازو محدود از Hunching بیش از دستگاه های الکترونیکی، تقویت پای خود را برای تعادل بهتر، و بهبود سرعت که با طولانی گام هایتان را، جهانی دونده بهترین گام هایتان را یک راهنمای نزدیک است به حرکت انسان و یک ابزار عملی برای بهبود عملکرد در حال اجرا.