توضیحات

همانطور که مردم رسیدن دهه پنجاه خود، متابولیسم بدن را کند می کند. بدون تغییر در غذا خوردن و یا ورزش عادات، آن را معمول برای قرار دادن در وزن و کمتر قادر به انجام فعالیت های بدنی معمول شده. تناسب در پنجاه و فراتر از فراهم می کند پیشنهادات عملی برای غذا خوردن و ورزش که به کمک خوانندگان نگاه و احساس بهتر به عنوان سال است. با شروع بحث از چگونگی تکامل آن ممکن است برای انسان به ذخیره انرژی کارآمد ساخته شده است – که ترجمه را به افزایش وزن با بالا رفتن سن – نویسندگان طلسم از یک استراتژی برای خوردن و ورزش را عالمانه. دستور العمل نمونه ترجمه دستورالعمل به وعده های غذایی سالم و خوشمزه، در حالی که فصل در ورزش راهنمایی در انتخاب یک برنامه ورزشی که با شخصیت هر فرد و فعالیت های مورد علاقه مربوط را ارائه دهد. با در نظر گرفتن این مراحل ساده را در اسرع وقت،