توضیحات

همانطور که سن، بدن ما را تغییر دهید – که ندارد به تاثیر سطح تناسب اندام ما است. ممکن است که ما نوجوانان دیگر، اما اگر ما ورزش دقیق، ما می توانیم جوان، پر انرژی، و قوی باقی می ماند.

دکتر Vonda رایت خالق یک برنامه ورزشی منحصر به فرد متناسب با نیازهای ورزشکاران بالغ است. در تناسب اندام پس از 40، به شما خواهد آموخت که چگونه به:

درک بدن خود را، و ورزش رویکرد را در راه جدید – به حداکثر رساندن تناسب اندام خود را در حالی که به حداقل رساندن آسیب – به دست آوردن انعطاف پذیری – بهره مندی از ورزش های هوازی – ساخت قدرت از طریق آموزش مقاومت – بهبود تعادل – و خیلی بیشتر

در حال حاضر در نسخه دوم خود، این کتاب شامل هدف قرار “20 دقیقه رایت” تمرینات، یک طرح کل بدن 6 هفته ای، و اطلاعات جدید در مورد تغذیه، پیشگیری از آسیب، حفظ مفاصل، ارتباط ذهن / بدن، و بیشتر.

هر چه سن شما یا سطح فعالیت، تناسب اندام پس از 40 شما را با انگیزه خواهد، شما در حال حرکت … و احساس بهتر از همیشه.