توضیحات

یکی از رایج ترین بهانه برای رفتن به سالن ورزش این است که وجود دارد این است که زمان مناسب به اندازه کافی در یک تمرین فقط نیست. در حال حاضر، یک زندگی پر مشغله لازم نیست یک مانع به ورزش! در این کتاب آسان برای پیگیری، مربی تناسب اندام ذن Martinoli شما نشان می دهد که چگونه می توانید یک تمرین بزرگ در کسری از زمان شما را در ورزشگاه صرف کنید. چه چیزی بیشتر، تمرینات در این کتاب را می توان در هر نقطه و در هر زمان انجام می شود. از تمرینات مبتدیان به آموزش در سطح پیشرفته، آن را ثابت می کند که کوتاه، تمرینات شدید هستند بیشتر به صرفه تر از یک جلسه طولانی ورزشگاه فقط به عنوان اگر نه. مختصر، دوره شدید فعالیت خواهد چربی، افزایش سطح تناسب اندام سوخت و ساز و کاهش سطح استرس. و با تمرینات کوتاه تر، بازده سرمایه گذاری خود را بسیار بیشتر!