تمرینات قدرتی: انواع و اصول
100,000 تومان
Strength Training: Types & Principles, Benefits & Concerns (Sports and Athletics Preparation, Performance, and Psycholog)
Paperback: 266 pages
Publisher: Nova Science Publishers; UK ed. edition (January 1, 2010)
Language: English
ISBN-10: 1608762211
ISBN-13: 978-1608762217
Code: 4
Size: 10 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: PDF می باشد.
توضیحات
تمرینات قدرتی با استفاده از مقاومت در برابر انقباض عضلانی به ساخت قدرت، استقامت بی هوازی و اندازه عضلات اسکلتی است. بسیاری از روش های مختلف آموزش قدرت وجود دارد، که رایج ترین آنها استفاده از گرانش یا الاستیک / نیروهای هیدرولیک به مخالفت با انقباض عضلات. هنگامی که به درستی انجام، تمرینات قدرتی می تواند منافع قابل ملاحظه ای کاربردی و بهبود در سلامت کلی و رفاه، از جمله افزایش استخوان، عضله، تاندون و قدرت رباط و چقرمگی، بهبود عملکرد مفاصل، کاهش بالقوه برای آسیب، افزایش تراکم استخوان، افزایش موقتی ارائه در سوخت و ساز بدن، عملکرد قلب بهبود یافته، و HDL بالا کلسترول (خوب). این کتاب جدید و مهم جمع آوری آخرین تحقیقات از سراسر جهان در این مطالعه از آموزش قدرت و برجسته موضوعاتی مانند:
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.