توضیحات

نویسنده و آتش نشان رایان Vacek درک خواسته روزانه قرار داده شده در آتش نشان. او دانش دست اول از آنچه می سازد آتش نشانی در میان پر استرس ترین – مشاغل در جهان – و خطرناک است. حال حاضر، با برنامه تناسب اندام آتش ورزشکار، رایان Vacek هدف به طور قابل توجهی آسیب آتش نشان و کمک ” ورزشکاران آتش کاهش ‘دستیابی به سلامت جسمی قوی و استقامت است.

برنامه Vacek تمرکز بر روی حرکات شبیه به آن استفاده در حالی که مبارزه با آتش سوزی، و آن را با استفاده از تجهیزات آتش نشانی، در درجه اول یک بسته نرم افزاری استاندارد شلنگ. او آتش نشان را از طریق آسان به دنبال مراحل را برای هر تمرین (افزایش یافته است با عکس) و شدت و طول مدت هر یک از ورزش، از جمله زمان استراحت و قدرت خاص است که از تمرینات نشان می دهد.

بودن در شکل فیزیکی اوج ضروری است، نه تنها برای آتش نشان ها به کار به طور موثر اما برای حفاظت از سلامت خود – و زندگی. با آتش می برنامه ورزشی تناسب اندام، آنها می توانند به انجام درست آن.