توضیحات

کار کردن می تواند سرگرم کننده و با ارزش. اما اگر شما آن را انجام نمی درستی، آن را می توانید بی معنی، و حتی دردناک به نظر می رسد. دانستن بهترین راه برای ساخت عضله و دانستن همین دلیل آن را بهترین راه می تواند تفاوت بین یک عمر وفاداری به ورزش و بدن شگفت مناسب، و یا دادن تا در نا امیدی باشد.

بهداشت و تناسب اندام متخصص پت Manocchia نشان میدهد که ابزار مورد نیاز برای کشتی سوار در سفر تناسب اندام و سلامت، از حرکات پایه به اطلاعات در مورد نحوه ساخت یک برنامه ورزشی کامل است. با دستورالعمل های گام به گام و آسان به دنبال تصاویر از شروع موقعیت و مسیر حرکت، آن را مانند در اختیار داشتن مربی شخصی خود و ….

بدانید چه باید بکنید و چه نکنید. به عنوان مثال، دست باید به اندازه عرض شانه در طول یک چانه به بالا باشد، و شما باید هرگز، هرگز بدن در طول آن حرکت نوسان. نگه داشتن یک قوس خفیف در تماس حالی که انجام یک آسانسور مرده است، و این کار را با نگه داشتن سر تا. یافتن پست های چگونه برای دریافت نتایج با پیروی از این و تمرین های دیگر.

آناتومی تمرینات قدرتی به ارمغان می آورد یک بعد جدید به تمرین، کمک به خوانندگان هدف قرار دادن هر مشکل منطقه و کمک به آنها در مسیر سلامت و تناسب اندام باقی بماند.