توضیحات

آموزش وزن برای Dummies را آسان می کند با آموزش وزن با ارائه راهنمایی قابل اعتماد و ساده در آخرین آموزش مدار و مقاومت در برابر شروع، و همه جدید اطلاعات در مورد وزن بدن بسیار محبوب و با شدت بالا تمرین اینتروال (HIIT). این که آیا شما در حال کار با دمبل، مجموعه وزن رایگان، و یا ماشین آلات، شما پیدا کردن که چگونه به ترکیب آموزش وزن با ورزش های دیگر به درستی قطار قدرت و در بهترین شکل زندگی خود را.

همراه با ورزش آئروبیک و انعطاف پذیری، آموزش وزن بدن بخشی جدایی ناپذیر از یک برنامه فعالیت بدنی کامل است. اما با تمام تجهیزات و تکنیک های مختلف در دسترس، آغاز به کار می تواند احساس قریب به اتفاق. می خواهید برای دریافت در مورد آموزش وزن پمپ؟ این حقایق را در نظر بگیرید: آموزش قدرت، آیا از طریق وزن آزاد و یا یک ماشین، ایجاد عضلانی. و عضلانی شما بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن خود را بالاتر و کمتر در معرض آسیب های شما را به در و خارج از سالن ورزش است. به علاوه، آموزش قدرت ترویج قدرت استخوان، که به طور قابل توجهی می تواند شانس خود را از ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. اگر این کافی نیست، آموزش بر خلاف قدرت تمرینات قلبی مانند مزایای در حال اجرا-درو تقریبا بلافاصله. پس برای چی منتظری؟ آموزش وزن برای Dummies همه چیز شما نیاز به شروع کنید.

• فراهم می کند نمونه و دستورالعمل ها برای 20 دقیقه روال آموزش وزن قدرتمند برای زمان به چالش کشیده
• ویژگی های مشاوره به شما کمک کند یک سیستم آموزش وزن که شما لذت بردن از را انتخاب کنید و که متناسب با شیوه زندگی خود را
• شامل پوشش جدید اختصاص داده شده به گرم یو پی اس و داغترین ترین و مفید ترین امتداد
• معرفی با استفاده از آموزش وزن به آدرس های بهداشتی خاص و یا شرایط ارتوپدی

این که آیا شما در حال حاضر به چند بار در هفته هستید در ورزشگاه و یا تنها با شروع کردن با یک روال تناسب اندام، آموزش وزن برای Dummies شما نشان می دهد که چگونه به استفاده از وزنه های آزاد یا دستگاه های وزن برای دریافت نتایج سریع.