عضلات شکم
105,000 تومان
Your Best Abs: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach
Paperback: 160 pages
Publisher: Meyer & Meyer Sport (September 1, 2018)
Language: English
ISBN-10: 178255145X
ISBN-13: 978-1782551454
Code: 58
Size: 7 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل PDF می باشد.
توضیحات
بهترین ABS شما در رویکرد آن انقلابی است، اما تحقیق در زمینه مزایای آن سالها بوده است. این فرض ساده است: تمرین را به عنوان کارهای طراحی شده انجام دهید، نه با انجام خستگی و چرت زدن، بلکه به درستی تنظیم کردن هسته. هدف از ABS این است که در برابر ستون فقرات تناسلی مقاومت کند و به نگه داشتن آن بپردازد. YourBest Abs این امکان را فراهم می کند که بدون نیاز به آسیب دیدگی پشت و یا هر قسمت دیگر بدن، بدون نیاز به عمل جراحی برسد. رویکرد جامع ارائه شده در این کتاب شامل گرم کردن، خنک کردن، کشش، تقویت، تمرین قدرت، و یک برنامه تغذیه ای است که برای ارائه حداکثر نتایج طراحی شده است. این که آیا انجام حرکات بالا یا پایین بدن، با استفاده از ایزومتریک هسته برای تثبیت هسته عامل تعیین کننده برای افزایش عملکرد است. شما می توانید ایزومتریک های اصلی را با هر فعالیتی که انتخاب می کنید استفاده کنید. استراتژی های رزمی مبتنی بر تحقیق، الهام گرفته از استراتژی های کمک شما برای تبدیل بدن و تمرین ABS از داخل، تقویت ستون فقرات ستون فقرات، تقویت عضلات پشتی و بهبود عملکرد ورزشی است. این کتاب حقیقت را در مورد آموزش شکم ارائه می دهد و یک راه انقلابی برای کمر و قلب قوی تر است. این که آیا بدنسازان حرفه ای و یا جنگجو آخر هفته، بهترین مطلبتان، شبیه سازی شکم خود را در خانه و در سالن ورزش تغییر دهید.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.