توضیحات

بر اساس کتاب بهداشت بزرگ مردان به طور افراطی موفق از تمرین، این کتاب قابل حمل ارائه می دهد خوانندگان گام به گام توسط به گام دستورالعمل (کامل با عکس های رنگی) در مورد چگونگی کاملا اجرا بهترین تمرینات چربی آتش زدن، عضله سازی شناخته شده برای انسان. این راهنمای تمرین های ضروری برای هر کسی که می خواهد به دست دادن سریع وزن و ساخت یک بدن بهتر است. و در حال حاضر آن را مفید تر از همیشه قبل از!

کامل با سریع، تمرینات موثر برای استفاده در منزل و یا به به ورزشگاه، این آسان برای حمل و نقل کردن بسته به خوانندگان دسترسی به روال مورد علاقه خود را هر کجا که بروند. جزئیات کتاب راهنما “حرکت اصلی” برای هدف قرار دادن هر گروه عضلانی اصلی را نشان می دهد و سپس خوانندگان چگونه به انجام تغییرات از هر ورزش است که حرکت بیشتر به چالش کشیدن و موثر است. نوشتن شرح تصاویر و Arrowed شناسایی نکات کلیدی و اشاره گر عملکرد در حالی که ستون های فرعی و جعبه های ارائه اضافی دوست نکات برجسته این:

• بهترین تمرینات هسته ای به نتیجه یک بسته شش sculped
• تمرینات وزن بدن است که می تواند در هر نقطه انجام
• غذاهای Surpising که ساخت عضله
• تنقلات فوق العاده برای بدن را لاغر و بزرگترین اسطوره های تغذیه، گران
• به علاوه راهنمایی که خوانندگان کمک به بهبود پرس سینه و پرش عمودی و اضافه کردن اینچ به سلاح های خود را