توضیحات

این کتاب که هر زنی را، در هر سطح تناسب اندام، به زندگی در حال اجرا است. جف گالووی، یک المپیک ایالات متحده در سال 1972، کمک کرده است بیش از 150،000 نفر به این سفر در حالی که کاهش یا از بین بردن درد، درد، و زخمی های ناشی در طول ترین برنامه های آموزشی. جف توسعه از روش اجرای پیاده روی Run® آموزش، و همراه با همسرش باربارا، او ارائه می دهد یک برنامه گام به گام به طور خاص برای نیازها و نگرانی های زنان طراحی شده است. شامل بسیاری از راهنمایی در ماندن انگیزه، ساختمان استقامت، انتخاب کفش، کشش، و تقویت، و همچنین انتخاب تغذیه هوشمند، و خیلی بیشتر.