راهنمای تمرین بدنسازی
100,000 تومان
The Esquire Guide to Bodyweight Training: Calisthenics to Look and Feel Your Best from the Boardroom to the Bedroom
Paperback: 270 pages
Publisher: Rockridge Press (March 22, 2016)
Language: English
ISBN-10: 1623157021
ISBN-13: 978-1623157029
Code: 13
Size: 4+8 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: EPUB و PDF (تبدیل شده) می باشد.
توجه تعداد صفحات در فایل تبدیل شده 320 می باشد.
توضیحات
رها کردن دمبل. خندق وزن. در شکل و در شکل باقی بماند با این قدرت فهرستی از آموزش از انجام هر نقطه تمرینات و ورزشهای سبک بدون وسیله برنامه. این مربی شخصی قابل حمل برای مرد در حال حرکت، هیچ ماشین های سنگین و یا عضویت در ورزشگاه مورد نیاز است. تمرینات وزن بدن آدم Schersten را تقویت، قلم، و موسیقی را برای یک تمرین آموزش وزن بدن است که هر انسان می تواند انجام دهد، از فرمان exec مشغول به متعصب تناسب اندام به دنبال چالش بعدی خود است.
تبدیل بدن خود را با:
- 75 تمرینات وزن بدن و بیش از 175 تصاویر دقیق
- 3 برنامه های آموزشی قدرت تصاعدی (برای 4 هفته، 8 هفته و 12 هفته شرایط) برای شرایط، تقویت، و تمرین
- اطلاعات تغذیه ای برای گرفتن سوخت و مناسب از قبل تا بعد از تمرین
- مقدمه به آموزش تحرک، پیش نیاز به هر برنامه ورزشهای سبک بدون وسیله موثر
این برنامه در آقا راهنمای وزن بدن آموزش کاملا متناسب به برنامه هر مرد را برای یک تمرین موثر تمام بدن.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.