توضیحات

یکی از بهترین راه ها برای مناسب و سالم بماند به عنوان سن است با انجام تمرینات قدرتی و آموزش قدرت. شما می دانید که در سی سالگی ما شروع، همه ما شروع به از دست دادن توده عضلانی. این از دست دادن در واقع به مفاصل درد، افزایش خطر آسیب کمک می کند، و “گسترش میانسال” ما همه وحشت است. چه چیزی بیشتر، مسن تر ما، توده عضلانی سریعتر از بین می رود. این بدان معناست که در نهایت، کارهای ساده مانند بیرون آمدن از یک صندلی و بالا رفتن از پله می تواند مشکل تر می شود.

تمرینات قدرتی می تواند به شما کمک کند ساخت عضله، شما را قوی، افزایش استقامت خود و فعالیت های روزمره آسان تر است. با ترکیب آموزش قدرت و قدرت تمرینات شما فقط نمی کنید قوی تر، شما سرعت ساخت و بهبود زمان واکنش شما. که مهم به عنوان سن شما، زیرا می تواند کمک به جلوگیری از سقوط است.