تمرینات قدرتی برای زنان
105,000 تومان
Strength Training for Women: Training Programs, Food, and Motivation for a Stronger, More Beautiful Body
Hardcover: 144 pages
Publisher: Skyhorse Publishing; 1 edition (January 3, 2017)
Language: English
ISBN-10: 1510709053
ISBN-13: 978-1510709058
Code: 52
Size: 23+9 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: PDF و EPUB می باشد.
توضیحات
نه تا پنج شغل میز محدود، زایمان، و وظایف خانگی سختی در بدن یک زن، که به همین دلیل تمرینات قدرتی بنابراین برای زن مدرن روز مهم است. همانطور که او مرتب وظایف متعدد در طول روز، یک زن نیز باید زمان از داخل به خارج را برای خودش برای تقویت بدن او از لحاظ جسمی، و همچنین.
آسان به دنبال و همراه با عکس های گام به گام، برنامه های آموزشی در تمرینات استقامتی برای زنان، که مناسب برای زنان از سطوح مختلف مهارت هستند، خواهد شد که شما عرق، درد، و سپس با بهره گیری از نتایج. دنبال یک مدل سه مرحله است که با تمرینات قدرتی اساسی برای هر گروه عضلانی اصلی آغاز می شود، و پس از آموزش به عضلات جزئی خود را، و در نهایت یک برنامه برای رایت کردن بیش از حد چربی باقی مانده، آشکار جدید، سالم، زیبا و شما صدای زیر.
یک فصل کامل تکمیلی در مواد غذایی نیز شما را در آنچه که شما باید بخورید و زمانی که آموزش، ارائه یک برنامه غذا خوردن هفتگی و برخی از سالم و خوشمزه ترین دستور العمل های اولگا Rönnberg است. سازمان دیده بان به عنوان عضلات و اسکلت خود را قوی تر می شوند، و در نتیجه مناسب قوی تر، سالم و زیبا تر بدن برای زن شما هستند!
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.