توضیحات

ورزشکاران می دانیم که تغذیه مناسب مهم است، اما پیدا کردن تعادل راست را می توان پیچیده است. سوخت سوار خود را یک راهنمای جامع برای تغذیه عملکرد برای دوچرخه سواران است و فراهم می کند تمام ابزار شما نیاز به سفارشی کردن یک برنامه تغذیه منحصر به فرد برای رسیدن به حداکثر کارایی. این کتاب می آموزد سواران همه چیز را از چه چیزی برای خوردن در روز مسابقه برای جلوگیری از دچار مشکل مخوف چگونه به از دست دادن وزن در حالی که مصرف مواد مغذی به اندازه کافی و قدرت سواری آموزش سخت است. سوخت سوار خود را ترکیبی از مشاوره از متخصصان تغذیه متعدد، مربیان، و دوچرخه سواران حرفه ای به ارائه یک رویکرد غذاهای ساده، تمیز، و کل به خوردن کامل با آسان به دنبال دستورالعمل ها است که شامل خوشمزه و مغذی گیاهی، گیاهی وگان و فاقد گلوتن گزینه ها.

علاوه بر فصل در در ورزش غذا و آب، مکمل ها، و از دست دادن وزن، توجه ویژه ای است در مورد آنچه به خوردن و بهترین زمان برای خوردن قرار می گیرد، با در نظر گرفتن نیازهای متفاوتی برای سواری آموزش، عملکرد نژاد، و بازیابی. سوخت سوار خود را فراهم می کند دوچرخه سواران با اطلاعات جامع تغذیه شما باید به نحو احسن قدرت سواری خود و انجام در بهترین خود را.