توضیحات

40+ تمرینات کتببل، 4 چالش چلچله، بسیاری از آنها با ویدیوهای بسیار دقیق جفت شده اند. آغازین برای تمرینات پیشرفته Kettlebell جزئیات دقیق در بسیاری از تمرینات تاکید بر گرم شدن و تحرک کافی جزئیات کامل Thorax Workout موجود در این کتاب ایده های اضافی در مورد چگونگی ساخت WOD های خود را حتی بیشتر محبوب و هیجان انگیز راهنمایی های اضافی کمی و اطلاعات برای مربیان شخصی چگونه می توان AMRAP (هر چند دور که ممکن است ممکن است) تمرینات را انجام دهد “اینها تمرینات سریع فشرده برای یک کتاب نیستند، من هر تمرینی که در این کتاب ذکر شده است را انجام داده ام و هزاران نفر دیگر نیز انجام داده ام”. -Taco Fleur اگر میخواهید در لباسهایتان احساس اعتماد به نفس کنید، قدرتمند، هیجان انگیز، قدرتمند، سالم و بیشتر … امروز کتاب را بخرید. شما سخت در تلاش برای پیدا کردن کتاب دیگری است که بسیار پر از تمرینات است که قدرت عملکرد خود را افزایش می دهد، قدرت هسته، سختی ذهنی، مهارت های جدید را می آموزد، باعث می شود شما احساس عالی، کمک می کند تا شما به پایین کشیدن، کاهش چربی بدن، و اجازه می دهد شما برای تمرین در منزل، از ورزشگاه، پارک یا دیگر محیط های در فضای باز.