تغییر عادات، به ویژه عادات که خود مخرب و ناسالم، یکی از اهداف چالش برانگیز ترین درمانگران و مربیان که با مشتریان در ترویج سبک زندگی سالم کار می کنند. هدف از این کتاب این است که “کمک به یاور،” است که، برای کمک به شخصی که ماموریت حرفه ای آن است که به ارائه یک سرویس است که مشتریان یا بیماران به اذعان عادات ناسالم خود و جایگزین کردن آنها با مطلوب تر، روال سالم را قادر می سازد. آن را بر روی قدرت کمک به مشتریان متمرکز شناسایی: (1) تناقض بین ارزش های اصلی خود را – چه در نظر آنها را در زندگی مهم ترین – با یک یا ناسالم تر عادات، (2) هزینه ها و پیامدهای طولانی مدت از این تناقض، به نام یک “قطع” در مدل، و (3) تمایل خود را به این نتیجه که عواقب ناشی از این تناقض غیر قابل قبول است. در این مرحله، (4) مشتریان باید آماده به کار با یک مربی در حال توسعه و انجام یک طرح عملی است که با هدف حذف قطع ارتباط بین ارزش مشتری و حداقل یکی از عادات ناسالم خود باشد.