توضیحات

با توجه به فشار هزینه و زمان، مردم در حال ترک سالن ورزش و ورزش های سازمان یافته به نفع حرفه انعطاف پذیر تر و رسمی مانند در حال اجرا.

اما آن را فقط به عنوان ساده به عنوان گرفتن مایل زیر کمربند خود را است. صدمات می تواند بر روی توانایی خود را به آموزش تحت تاثیر قرار، و همه دونده می تواند از یک برنامه تمرینی قدرتی و تهویه ساده برای افزایش عملکرد و جلوگیری از آسیب های غیر ضروری بهره مند شوند. قدرت و تهویه در حال حاضر به عنوان مکملی برای هر برنامه آموزش از دوندگان ماراتن به ورزشکار سه گانه محسوب می شود. آموزش قدرت برای دوندگان طراحی شده است به شما در حفظ، به عنوان یک دونده، در مسیر، هر چه سطح خود را.

بسته بندی شده با عکس نشان دادن روش های مختلف، این راهنما مربیگری ایده آل برای هر دونده با انگیزه است. فصل شما را از طریق ساخت یک برنامه از تمرینات را به شما در حال اجرا مناسب هدایت، به شما نشان دهد که چگونه به منظور بهبود و تقویت شما در حال اجرا و سایر عضلات در یو پی اس گرم خاص و شما را با برخی از مشاوره تهویه بزرگ است که شما یک دونده قوی تر و سریع تر خواهد ساخت فراهم می کند.

با رویکرد آموزش قدرت درست پشت سر شما، یکی این است که متعادل و نشان دهنده آموزش های خود و نیازهای مسابقه، خطر آسیب دیدگی شما می تواند به طور قابل توجهی کاهش می یابد و عملکرد خود را به طور قابل توجهی افزایش یافته است.