توضیحات

همانطور که شما مسن تر، پوکی استخوان یک نگرانی بزرگ است. خوشبختانه، کارها را انجام دهید تا آن را از تاثیر منفی بر زندگی شما وجود دارد. برنامه شامل بیش از 100 گام به گام توسط به گام تمرینات را به برنامه های تناسب اندام دقیق تقسیم، ضرب و شتم پوکی استخوان با تضمین ورزش که صرف نظر از سطح تناسب اندام خود را، شما اساسا می تواند بهبود تمام جنبه های سلامت خود را، از جمله:

• جلوگیری از از دست دادن استخوان
• تحرک افزایش
• اجتناب از شکستگی
• قدرت ساختمان
• کاهش خطر آسیب
• بهبود تعادل
• ثبات وضعیت بدن

همانطور که این تمرینات به طور منظم تبدیل به یک عادت، شما یک بهبود کیفیت و پایدار از زندگی در حالی که درگیر در فعالیت های فیزیکی مورد علاقه خود را، مانند گلف، پیاده روی، ماهیگیری، تنیس و یا حتی رقص سالسا. امن، متناسب با سن، رویکرد قابل تنظیم این کتاب را برای ورزش ثبات پیشنهادات به استخوان های شما در حالی که کاهش خطر آسیب.