فوم نورد: از بین بردن درد – جلوگیری از آسیب – بهبود تحرک
105,000 تومان
Foam Rolling: Relieve Pain – Prevent Injury – Improve Mobility; 60 restorative exercises …
Paperback: 192 pages
Publisher: DK (November 8, 2016)
Language: English
ISBN-10: 1465453504
ISBN-13: 978-1465453501
Code: 51
Size: 31 MB
اعتبار لینک دانلودی 3 روز می باشد.
در صورت مشکل دریافت فایل اطلاع دهید.
بعد از پرداخت حداکثر تا 24 ساعت لینک دانلود فایل ارسال خواهد شد.
فرمت فایل: PDF می باشد.
توضیحات
هدف قرار دادن نقاط ماشه کلیدی، دستیابی به آزادی خود ناشی، و کاهش درد ماهیچه در راحتی از خانه خود را با اسفنج نورد.
این کتاب راهنما گام به گام ویژگی های بیش از 60 تمرین غلتکی فوم و 20 برنامه های سبک زندگی خاص برای تسکین درد، بهبود سرعت، و بهبود تحرک. پی، پس از روش درمان برای ورزشکاران و کسانی که با آسیب و یا تحرک مسائل، تمرین استفاده از یک شش اینچی غلتکی فوم سنتی و ابزارهای دیگر مانند توپ تنیس و چوب ماساژ برای هدف قرار دادن نقاط ماشه کلیدی برای درد عضلانی. از تمرینات قسمت بالای بدن به تمرینات تنفسی و هسته ای به سلامت پا، فوم نورد تسکین سر تا پا و حتی شامل تغییرات برای کسانی که با توانایی حرکت محدود است.
این که آیا شما تناسب اندام علاقه مندان به دنبال یک راه موثر برای کاهش تنش عضلانی قبل و بعد از تمرینات و یا کسی که به دنبال برای کاهش درد های مزمن، فوم نورد می تواند کمک به بهبود و پیدا کردن امداد.
برای فرستادن دیدگاه، باید وارد شده باشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.