توضیحات

ورزش منظم می تواند سن بیولوژیکی یک شخص را با 10 تا 20 سال کاهش می دهد، و کلید به ورزش موثر است حفظ و افزایش قدرت است. سطح بالاتری از قدرت نیز بهبود می بخشد سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بیماری های مربوط به سن مانند دیابت و پوکی استخوان کمک می کند، کاهش می دهد استرس و حدت ذهنی را افزایش می دهد. نوشته شده توسط یک ورزشکار کارشناسی ارشد بیش از 50، این کتاب در دسترس ارائه می دهد ورزش های خاص برای بهبود سلامت و تناسب اندام، نکات در حفظ و افزایش تحرک و مهارت های حرکتی، مشاوره تغذیه، استراتژی برای مقابله با استرس و برگه برای برنامه آموزش قدرت شخصی است.