توضیحات

100 از بهترین تمرینات شنا برای تمام سطوح تجربه: تناسب اندام، سطح کارشناسی ارشد، و یا رقابت است. به دنبال آسان تمرینات استخر طراحی شده به شما را قوی تر، سریع تر، و شناگر ماهر.

کتاب تمرین شناگران یک راهنمای کامل برای فرار از معمول از استخر شنا با تمرینات آموزش های متنوع برای شما به چالش کشیده و درگیر، و بهبود عملکرد خود است.

تری اشنایدر کارشناس و چند ورزش مربی ترکیبی از آموزش مهارت و با تغییر سرعت، فاصله، و روش برای موثر و آسان به دنبال مجموعه ای از تمرینات استخر طراحی شده به شما را قوی تر، سریع تر، و شناگر ماهر.

کتاب تمرین شناگر شامل:

• 100 تمرینات شنا برای تمام سطوح تجربه
• تمرینات استخر-کارشناس طراحی
• راهنمای شرایط شنا رایج در تمرینات
• اطلاعات مربوط به چرخ دنده ها و دستورالعمل ها را به دریافت بیشتر از تمرینات خود را

شنا را بهبود می بخشد هسته، عضلانی، و قدرت های قلبی و عروقی و استقامت، همه در یک کم اثر، تمرین آزاد گرانش. اگر انجام دو تا چند بار در هفته، و یا به عنوان علاوه بر یک نظام آموزشی چند ورزش، شنا کمک می کند تا حفظ یک وزن سالم، قلب، و ریه ها. این مزایا در بهترین در تنوع تمرینات خود را متوجه شدم.

برای افزایش تناسب اندام با شنا خود را به آن مطلوب است برای متفاوت شدت، فاصله فاصله، بازیابی، و سکته مغزی، همه در یک جلسه تمرین. تنوع در تمرین است چه چیزی باعث می شود که بدن رشد قوی تر، سریعتر، و مهارت بیشتری.

این که آیا شما تنها زمانی به شنا 1000 متر / متری و یا تا برای 5000 در هر جلسه، کتاب تمرین شناگر سرعت، فاصله، و روش سازماندهی به این 100 بازی سرگرم کننده و چالش برانگیز آموزش جلسه از قرار دادن نشاط به عقب به زمان استخر شما.